4. Telur ayam, tanpa kuningnya

Selain daging, telur ayam juga termasuk ke dalam makanan yang rendah lemak tapi tinggi protein.

Nah, jika ingin mendapatkan manfaat tinggi protein dan rendah lemaknya. Kamu perlu menyisihkan kuning telurnya, karena kuning telur mengandung kolesterol yang cukup banyak.

5. Kedelai

Kalau tadi dari hewani, sekarang ada dari nabati yakni kedelai. Kedelai menjadi salah satu bahan makanan tinggi protein namun rendah lemak.

Selain mengandung protein, kedelai juga mengandung mineral dan vitamin seperti kalium, fosfor, dan vitamin B3.

Ada berbagai jenis olahan kedelai seperti tempe, tahu, dan susu kedelai.

6. Sayuran

Memang tak lengkap jika menu makan tanpa kehadiran sayuran. Ya, sayuran sudah tak heran akan kandungan gizi dan nutrisinya yang baik untuk kesehatan.

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, selada air, pakcoy juga memiliki kandungan protein yang cukup tinggi.

Itulah tadi sejumlah pilihan makanan dengan protein tinggi dan rendah lemak. Semoga kamu selalu diberi kesehatan ya Beauty!

Baca Juga: Menjaga Kolesterol Nggak Harus Berhenti Makan Enak, Bisa Dimuali dari Isi Piring!

Baca Juga: Bumboo Fat Oil Ajak Orang Tua Memahami Peran Lemak untuk Tumbuh Kembang Anak