Menu

Ini 5 Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Saat Usia 30-an, Bikin Makin Sehat dan Awet Muda!

20 September 2022 06:37 WIB
Ini 5 Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Saat Usia 30-an, Bikin Makin Sehat dan Awet Muda!

ilustrasi wanita awet muda (freepik/cookie_studio)

HerStory, Jakarta —

Seperti yang kita tahu, sarapan merupakan salah satu aktivitas penting yang dilakukan di pagi hari. Dengan sarapan, tubuh akan semakin bersemangat untuk menjalani aktivitas seharian.

Nah, untuk kamu yang sudah memasuki usia 30-an, ada beberapa makanan terbaik yang bisa kamu konsumsi. Makanan ini juga cocok jadi menu sarapanmu.

Melansir dari laman News By Tes App (20/9/2022), berikut ini beberapa makanan yang bisa membuatmu lebih sehat di usia 30-an. Yuk, simak baik-baik, ya!

Kentang

Saat memasuki usia 30-an, tingkat tekanan darah otomatis mulai meningkat dan bisa menyebabkan berbagai penyakit. Kamu perlu memasukkan sumber potasium ke dalam makananmu.

Kentang menjadi salah satu makanan yang mengandung tinggi potasium. Menurut Database Nutrisi USDA, kandungan potasium dalam satu kentang lebih dari dua kali lipat dalam pisang.

Oat

Oat dapat membantu mengelola kadar gula darah dan kolesterol dalam darah, sehingga bisa melindungimu dari penyakit jantung berbahaya dan diabetes tipe 2.

Selain itu, oat juga kaya serat yang mampu menjaga mikrobioma tetap sehat yang dapat membuat kulit bersih dan awet muda.

Baca Juga: Ampuh! Ikuti 5 Cara Ini Agar Kamu Tetap Awet Muda

Baca Juga: Katanya, Sederet Hal Ini Bikin Kamu Awet Muda, Mau Coba?

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.