Seperti yang kita tahu, sarapan merupakan salah satu aktivitas penting yang dilakukan di pagi hari. Dengan sarapan, tubuh akan semakin bersemangat untuk menjalani aktivitas seharian.

Nah, untuk kamu yang sudah memasuki usia 30-an, ada beberapa makanan terbaik yang bisa kamu konsumsi. Makanan ini juga cocok jadi menu sarapanmu.

Melansir dari laman News By Tes App (20/9/2022), berikut ini beberapa makanan yang bisa membuatmu lebih sehat di usia 30-an. Yuk, simak baik-baik, ya!

Kentang

Saat memasuki usia 30-an, tingkat tekanan darah otomatis mulai meningkat dan bisa menyebabkan berbagai penyakit. Kamu perlu memasukkan sumber potasium ke dalam makananmu.

Kentang menjadi salah satu makanan yang mengandung tinggi potasium. Menurut Database Nutrisi USDA, kandungan potasium dalam satu kentang lebih dari dua kali lipat dalam pisang.

Oat

Oat dapat membantu mengelola kadar gula darah dan kolesterol dalam darah, sehingga bisa melindungimu dari penyakit jantung berbahaya dan diabetes tipe 2.

Selain itu, oat juga kaya serat yang mampu menjaga mikrobioma tetap sehat yang dapat membuat kulit bersih dan awet muda.

Baca Juga: Kulit Kencang dan Awet Muda Tanpa Injeksi, Ini Perawatan Wajah yang Cocok untuk Kamu Coba!

Baca Juga: Cocok untuk Penderita Diabetes, Ini Resep Soto Betawi Sehat Tanpa Santan dan Susu, Jajal Yuk!