Dear ibu bekerja, mungkin banyak di antara kamu yang kerap dirundung rasa cemas dalam menjalani peran ganda dalam keseharian. Menjadi ibu rumah tangga dan juga seorang ibu pekerja itu bukanlah suatu hal yang mudah untuk dilakukan. Banyaknya tanggung jawab yang diemban tatkala menjadi pemicu kecemasan yang kamu rasakan.

Ngomong-ngomong soal pemicu kecemasan, ada beberapa jenis pemicu rasa cemas tersebut yang umum ditemukan di masyarakat. Namun sejatinya, setiap orang memiliki pemicu yang berbeda-beda. Bahkan, bagi beberap orang, kecemasan bisa saja muncul tanpa memicu apa pun.

Pemicu kecemasan bisa ditemui lewat kebiasaan yang sering dilakukan sehari-hari, Bu. Mengenali pemicu kecemasan tersebut juga akan membantumu untuk menangani gangguan kecemasan yang mungkin saja kamu alami.

Mengutip dari laman sindikasi MuslimahDaily, Selasa (20/10/2020), berikut tujuh kebiasaan sehari-hari yang bisa menjadi pemicu kecemasan.

Sering minum kopi

Kopi menjadi minuman yang paling enak dinikmati sambil menyelasaikan tugas kantor yang diberikan. Tapi sayangnya, kebiasaan minum kopi, apalagi di pagi hari, bisa menjadi pemicu atau bahkan memperparah gejala kecemasan yang kamu miliki.

Menurut studi dari PubMed Central pada 2010, orang dengan gangguan panik (panic disorder) dan fobia sosial (social anxiety disorder) sangat sensitif terhadap efek kafein pemicu kecemasan. Coba untuk mengurangi konsumsi kafeinmu dengan menggantinya menjadi minuman non-kafein ya, Bu.

Baca Juga: Working Moms Merapat! Ini Lho 3 Tips agar Kamu Bisa Tetap Mengasuh Anak Meski Harus Bekerja, Intip Baik-baik Ya!

Baca Juga: Ingin Punya Mental Baja? Lakukan 5 Tips Melatih Mental untuk Jadi Sosok yang Kuat