Melewatkan makan malam

Alih-alih melewatkan jam malam karena takut bertambahnya berat badan, justru hal ini juga bisa memicu kecemasan. Bu, saat kamu melewatkan jam makan malam, gula darahmu akan turun. Perlahan, perutmu akan keroncongan, mulai gelisah, dan menjadi pemicu kecemasan.

Makan makanan berimbang dan bernutrisi sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik. Kalau enggak sempat makan tepat waktu, kamu bisa mengonsumsi cemilan sehat untuk mencegah gula darah turun dan rasa cemas muncul. Ingat baik-baik, makanan dapat memengaruhi suasana hati.

Sering nethink

Pikiran memiliki efek yang besar terhadap tubuh. Saat kamu merasa kecewa atau frustasi, keluhan atau unek-unek yang keluar dari mulutmu bisa memicu rasa cemas yang lebih hebat.

Kalau kamu adalah tipe orang yang cenderung berpikir negatif tentang dirimu sendiri, mulailah fokus menggunakan kata-kata positif untuk menata perasaanmu. Langkah ini sangat membantumu untuk menghindari pikiran buruk. Atau kamu dapat berkonsultasi dengan terapis yang sudah ahli.

Baca Juga: Working Moms Merapat! Ini Lho 3 Tips agar Kamu Bisa Tetap Mengasuh Anak Meski Harus Bekerja, Intip Baik-baik Ya!

Baca Juga: Ingin Punya Mental Baja? Lakukan 5 Tips Melatih Mental untuk Jadi Sosok yang Kuat