Beban stres

Beban stres harian seperti kemacetan lalu lintas atau melewatkan jadwal keberangkatan keretamu bisa memicu kecemasan pada diri siapa saja. Stres yang terakumulasi selama bertahun-tahun bisa menimbulkan kecemasan jangka lama dan memperparah gejala yang muncul, serta menyebabkan penyakit masalah kesehatan lainnya.

Stres dapat menimbulkan gaya hidup enggak sehat, seperti melewatkan jam makan atau enggak mendapat tidur yang cukup. Cara mengatasi dan mencegah stres berlebih adalah dengan mencari sumber masalah stress dan mengatasinya secepat mungkin. Kamu bisa berkonsultasi dengan terapis atau tenaga ahli di dekatmu untuk membantumu.

Alasan personal

Jenis pemicu kecemasan yang timbul karena alasan personal cenderung lebih sukar disadari atau ditemukan. Alasan personal bisa berupa apa saja seperti bau atau wangi-wangian tertentu, sebuah tempat, atau bahkan lagu.

Alasan personal bisa memicu kecemasan karena mengingatkanmu, sadar atau tidak sadar, tentang memori buruk atau peristiwa traumatis di hidupmu.

Gangguan kecemasan adalah kondisi yang umum ditemui di masyarakat. Diperkirakan sekitar 40 juta orang Amerika Serikat mengalami gangguan kecemasan menurut Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika.

Kecemasan dapat memakan kebahagiaan dalam hidupmu. Karena itu, kamu enggak perlu khawatir untuk meminta bantuan ke dokter atau terapis di dekatmu. Semoga bermanfaat.

Baca Juga: Working Moms Merapat! Ini Lho 3 Tips agar Kamu Bisa Tetap Mengasuh Anak Meski Harus Bekerja, Intip Baik-baik Ya!

Baca Juga: Ingin Punya Mental Baja? Lakukan 5 Tips Melatih Mental untuk Jadi Sosok yang Kuat