Saat bekerja, usahakan jangan membungkuk ya, Bu. Hal ini justru akan memberikan beban lebih pada tulang belakang dan berujung pada munculnya rasa nyeri. 

Pastikan kamu duduk dengan posisi yang nyaman ya, Bu. Jangan lupa pula untuk selalu sediakan air minum di atas meja kerja agar kamu tetap terhidrasi sepanjang hari.

Maag

Saking menumpuknya pekerjaan, mungkin banyak di antara kamu yang melewatkan waktu makan. Hal ini akan bermasalah pada lamubung atau memicu sakit maag.

Biasanya, ngemil jadi solusi ketika kesibukan membuatmu enggak memiliki waktu makan. Ngemil boleh, asalkan kamu harus berhati-hati dalam memilih camilan.

Pilihlah camilan sehat, Bu. Seperti buah-buahan segar, atau roti isi gandum dengan sayuran. Mengonsumsi makanan yang mengandung plant stanol estel, berperan baik untuk mengurangi penyerapan kolestrol jahat, sehingga kamu terlindungi dari penyakit maag.

Obesitas

Obesitas juga menjadi penyakit yang rentan dialami oleh pekerja. Obesitas terjadi karena terlalu banyak makan yang kurang sehat serta jarang berolahraga.

Bu, sesibuk apapun pekerjaanmu, kamu harus menyempatkan waktu untuk berolahraga. Seenggaknya, berolahraga di akhir pekan atau di waktu luang tertentu. Selain itu, kamu juga harus mengatur pola makan yang lebih sehat.

Baca Juga: Sering Banget Dibuang, Tahu Enggak Sih Pinggiran Roti Tawar Itu Ternyata Baik untuk Tubuh?! Kenali Manfaat Ini Biar Gak Rugi

Baca Juga: Kualitas Udara Jakarta Makin Buruk! Brokoli dan 4 Makanan Ini Jadi Asupan untuk Menjaga Kesehatan Tubuh dari Polusi Udara