Salah satu makanan pokok yang banyak digandrungin di Indonesia selain nasi putih adalah ubi jalar. Pasalnya, umbi-umbian ini dipercaya memiliki serat yang lebih tinggi dibandingkan karbohidrat lainnya.

Gak hanya itu, daun ubi jalar pun dikenal bisa mengatasi DBD yang juga dipercaya memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh lho Moms!

Kemudian, selain kandungan di atas umbi jalar juga mengandung berbagai macam vitamin seperti vitamin A, vitamin B dan zat antioksidan. Di mana zat antioksidan dalam ubi jalar ini adalah beta karoten, asam klorogenat, antosianin. Selain itu, kandungan gula yang terdapat dalam ubi jalar ini adalah gula sederhana, termasuk glukosa, fruktosa, sukrosa, dan maltosa.

Dirangkum dari Hellosehat, berikut ini adalah lima manfaat ubi jalar untuk kesehatan tubuh.

1. Dapat turunkan berat badan

Manfaat ubi jalar bagi kesehatan adalah dapat menurunkan berat badan atau untuk diet dan telah dikenal oleh masyarakat.  Kemudian berdasarkan penelitian, dengan mengonsumsi ubi jalar ini dapat mengurangi kadar lemak dalam tubuh dan obesitas. Selain itu, ubi jalar juga bisa bermanfaat baik bagi fungsi ginjal dan hati. 

2. Mencegah kekurangan vitamin A 

Dalam ubi jalar terdapat kandungan beta karoten yang mana dapat diubah menjadi vitamin A bagi tubuh. Kemudian, vitamin A ini selain bermanfaat bagi mata juga bisa menjaga sistem imunitas tubuh. Pasalnya kekurangan vitamin A ini dapat memperlambat kerja imun tubuh dan memicu peradangan pada pencernaan. 

Baca Juga: Gak Cuma Pakai Sabun, 3 Bahan Alami Ini Bisa Tingkatkan Kesehatan Tubuh Jika Dipakai Mandi Lho! Kamu Mau Coba Gak Beauty?

Baca Juga: Wajib Santap Jika Ingin Panjang Umur! Ini 5 Ikan yang Bisa Tingkatkan Kesehatan Tubuh dan Kaya Protein, Nomor 5 Murah Banget!