Menjalani peran ganda sebagai ibu rumah tangga sekaligus ibu bekerja, bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan. Enggak hheran pula, hal ini kerap memicu stres yang dirasa oleh para ibu bekerja. Stres merupakan kondisi yang cukup normal dan sering terjadi. Kendati demikian, stres harus segera diatasi agar enggak berdampak buruk bagi kesehatan.

Enggak cuma berdampak bagi kesehatan mental, fisik pun demikian. Banyak cara efektif yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres, salah satunya ialah dengan berolahraga.

Tubuh dirancang untuk bergerak dan aktif, untuk itu, olahraga adaah cara yang paling aktif untuk mengurangi stres. Berikut ini lima jenis olahraga yang disebut ampuh mengatasi stres, seperti dikutip dari laman sindikasi Muslimah Daily, Senin (26/10/2020).

Yoga

Berbagai postur dalam yoga merupakan salah satu bentuk untuk melatih kekuatan dan menjadikan tubuh lebih tangguh serta fleksibel. Yoga juga menggunakan teknik pernapasan dalam yang memicu respons relaksasi pada tubuh.

Baca Juga: Ibu Bekerja, Ini 5 Hal yang Bisa Dilakukan Kepada Suami saat Bangung di Pagi Hari, Dijamin Bikin Hubunganmu Tambah Harmonis!