Ilustrasi seseorang sedang berolahraga. (Unsplash/Kiki Vega)
Sebuah penelitian menyatakan, yoga juga dapat mengurangi tekanan darah. Tapi dari semua manfaat yang disebutkan, efek terbesar dari yoga adalah fokus mental yang dihasilkan ke tubuh. Fokus ini kemudian merupakan kunci untuk manajemen stres.
Tai Chi merupakan seni bela diri dari Tiongkok kuno yang menghubungkan gerakan fisik dengan napas. Tai chi memfokuskan pada penyerapan mental, di mana stres dan kecemasan sehari-hari akan berkurang serta bisa meningkatkan fleksibilitas dan energi dalam tubuh.
Selain itu, dengan rutin melakukan Tai Chi, tidur juga lebih nenyak dan membantu meningkatkan kebugaran kardiovaskular.
Di tengah pandemi COVID-19, berkebun tampaknya menjadi hobi baru bagi banyak orang. Berkebun merupakan salah satu olahraga yang paling sederhana dan mampu membakar sampai 200 kalori per jam.
Kalori yang dibakar bahkan bisa mencapai 600 kalori per jam, ketika melakukan aktivitas berat seperti mengangkut kantong tanah atau menyapu.
Tentunya dengan melakukan berkebun juga menciptakan suasana hati yang segar karena terhubung dengan alam yang dapat mengurangi stres.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.