Ilustrasi seseorang sedang berolahraga. (Unsplash/Kiki Vega)
Olahraga ini paling mudah dilakukan dan hampir enggak memerlukan alat khusus. Faktanya, berjalan ternyata bisa mengurangi timbulnya kondisi berkaitan dengan stres seperti penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, kolesterol, ataupun diabetes tipe 2.
Jeff Migdow, M.D., dokter di Lenox, Mass mengatakan berjalan dapat melepaskan ketegangan otot utama di tubuh, memperdalam pernapasan dan menenangkan sistem saraf.
Banyak orang mengakui, setelah melakukan jalan kaki secara rutin selama 30 menit, mereka merasa lebih percaya diri dan tingkat stres pun berkurang.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.