Menu

Selain Sehat, 5 Olahraga Ini Bisa Bantu Ibu Bekerja Atasi Stres Lho! Nomor 3 Jadi Hobi Baru di Tengah Pandemi!

26 Oktober 2020 10:10 WIB
Selain Sehat, 5 Olahraga Ini Bisa Bantu Ibu Bekerja Atasi Stres Lho! Nomor 3 Jadi Hobi Baru di Tengah Pandemi!

Ilustrasi seseorang sedang berolahraga. (Unsplash/Kiki Vega)

Berjalan

Olahraga ini paling mudah dilakukan dan hampir enggak memerlukan alat khusus. Faktanya, berjalan ternyata bisa mengurangi timbulnya kondisi berkaitan dengan stres seperti penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, kolesterol, ataupun diabetes tipe 2.

Jeff Migdow, M.D., dokter di Lenox, Mass mengatakan berjalan dapat melepaskan ketegangan otot utama di tubuh, memperdalam pernapasan dan menenangkan sistem saraf.

Banyak orang mengakui, setelah melakukan jalan kaki secara rutin selama 30 menit, mereka merasa lebih percaya diri dan tingkat stres pun berkurang.

Baca Juga: 4 Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan oleh Moms Hamil di Trimester 1, Jangan Pilih yang Intensitasnya Berat!

Baca Juga: Sering Banget Dibuang, Tahu Enggak Sih Pinggiran Roti Tawar Itu Ternyata Baik untuk Tubuh?! Kenali Manfaat Ini Biar Gak Rugi

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman: