Ikan tinggi omega 3

Ikan yang tinggi omega 3 bisa menjadi solusi untuk mencegah penuaan. Hal tersebut dikarenakan kandungan nutrisi dan vitamin di dalamnya membantu mengatasi peradangan, menurtrisi kulitt, dan melindungi dari sinar matahari.  

Selain ikan, omega 3 juga bisa kamu temukan di dalam tumbuhan ataupun minyak, seperti minyak kanola, telur, kenari, hingga flaxseed.

Cokelat

Cokelat mengandung antioksidan yang tinggi. Bahkan, kandungan antioksidannya lebih tinggi dibandingkan cranberry atau blueberry.

Antioksidan di dalam cokelat sering disebut sebagai flavanol yang mampu melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

Nah, itulah beberapa makanan yang bisa bantu cegah penuaan. Mau coba?

Baca Juga: Menjaga Kolesterol Nggak Harus Berhenti Makan Enak, Bisa Dimuali dari Isi Piring!

Baca Juga: Mengapa Kolagen Tetap Jadi Andalan Perawatan Anti-Aging?