Minum kafein

Selain itu, kamu juga enggak boleh minum kopi atau minuman kafein lainnya sebelum tidur, Beauty. Sebuah penelitian di University of Colorado di Boulder, minum kopi tiga jam sebelum tidur menyebabkan tidur tertunda sekitar 40 menit.

Sementara itu, penelitian lain menunjukkan, seseorang harus menghentikan minum kopi ata teh enam jam sebelum mereka tidur.

Meletakkan ponsel di samping tempat tidur

Enggak sedikit di antaramu tentu sering melakukan kebiasaan ini, Beauty. Mulai malam ini jangan dilakukan lagi yuk!

Meletakkan ponsel di samping tempat tidur bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Pasalnya, meletakkan ponsel di samping tempat tidur dapat meningkatkan paparan radiasi. 

Di mana, paparan radiasi ini dapat menyebar ke seluruh tubuh dan memicu munculnya berbagai gangguan kesehatan.

Baca Juga: Wajib Catat! Gini Tips Cermat Minimalisir Resiko Kanker Payudara ala Dokter Spesialis, Kamu Sudah Tahu Belum?

Baca Juga: Jangan Bikin Orang Lain Pingsan! Ini 10 Tips Hilangkan Bau Badan, Nomor 6 Mudah Banget, Rugi Kalau Gak Coba Lho!