Minum kafein

Selain itu, kamu juga enggak boleh minum kopi atau minuman kafein lainnya sebelum tidur, Beauty. Sebuah penelitian di University of Colorado di Boulder, minum kopi tiga jam sebelum tidur menyebabkan tidur tertunda sekitar 40 menit.

Sementara itu, penelitian lain menunjukkan, seseorang harus menghentikan minum kopi ata teh enam jam sebelum mereka tidur.

Meletakkan ponsel di samping tempat tidur

Enggak sedikit di antaramu tentu sering melakukan kebiasaan ini, Beauty. Mulai malam ini jangan dilakukan lagi yuk!

Meletakkan ponsel di samping tempat tidur bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Pasalnya, meletakkan ponsel di samping tempat tidur dapat meningkatkan paparan radiasi. 

Di mana, paparan radiasi ini dapat menyebar ke seluruh tubuh dan memicu munculnya berbagai gangguan kesehatan.

Baca Juga: Sering Banget Dibuang, Tahu Enggak Sih Pinggiran Roti Tawar Itu Ternyata Baik untuk Tubuh?! Kenali Manfaat Ini Biar Gak Rugi

Baca Juga: 7 Kebiasaan Buruk Sebelum Tidur yang Ganggu Kesehatan, Tanpa Disadari Sering Banget Dilakukan!