Makan snack dengan kandungan gula yang tinggi

Buat kamu yang enggak mau berat badan bertambah, hindari makan snack dengan kandungan gula yang tinggi sebelum tidur ya, Beauty.

Makan makanan manis sebelum tidur hanya berdampak buruk bagi kesehatan dan menjadi penyebab utama berat badan cepat bertambah.

Enggak mematikan lampu

Terakhir ialah dengan membiarkan lampu menyala saat tidur juga akan berdampak buruk bagi kesehatan. Tidur dalam keadaan lampu menyala dapat mengurangi melatolin tubuh.

Melatolin ini merupakan hormon yang membantumu agar bisa tidur dengan lelap. Kalau melatolinmu berkurang, kamu pun sulit mendapatkan tidur yang berkualitas.

Nah Beauty, itu tadi 7 hal yang perlu kamu hindari sebelum tidur. Semoga tidurmu nyenyak malam ini!

Baca Juga: Sering Banget Dibuang, Tahu Enggak Sih Pinggiran Roti Tawar Itu Ternyata Baik untuk Tubuh?! Kenali Manfaat Ini Biar Gak Rugi

Baca Juga: 7 Kebiasaan Buruk Sebelum Tidur yang Ganggu Kesehatan, Tanpa Disadari Sering Banget Dilakukan!