2. Rajin Mencuci Tangan

Kebersihan diri terutama tangan merupakan kunci untuk mencegah kamu terhindar dari berbagai penyakit menular saat musim hujan. Kamu perlu mencuci tangan dengan sabun atau menggunakan hand sanitizer yang mengandung kadar alkohol minimal 60% untuk menjaga tangan tetap bersih.

Kamu juga wajib mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, setelah memegang suatu barang misalnya ponsel dan gagang pintu, ataupun sesudah buang air, seperti yang dikutip dari laman MayoClinic.com.

3. Rutin Berolahraga

Berolahraga juga akan membuat sistem imun kita meningkat dan terhindar dari infeksi penyakit saat musim hujan tiba. Kamu  dapat melakukan berbagai jenis olahraga ringan dan sedang minimal 30 menit perhari di dalam rumah untuk meminimalisir penularan penyakit dari orang-orang di luar rumah.

4. Cukupi Waktu Tidur

Waktu tidur yang dibutuhkan oleh orang dewasa per hari yaitu sekitar 7-8 jam untuk menjaga kadar hormon sitokin agar tetap normal. Hormon ini berfungsi untuk melindungi tubuh dari infeksi dan radang, sebaliknya jika waktu tidur harian kamu kurang akibat suka begadang, maka kadar hormon sitokin akan ikut berkurang dan membuat kamu mudah terserang penyakit.

Itulah tadi empat tips ampuh untuk mencegah timbulnya penyakit saat musim hujan, semoga bermanfaat ya Moms!

Baca Juga: Gak Cuma Bikin Putih, Ini 6 Manfaat Suntik Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui, Kamu Mau Coba?

Baca Juga: Cegah Obesitas Anak, Ternyata Peran MPASI untuk Jadi Fondasi Kesehatan Si Kecil Penting Banget Lho Moms! Simak Yuk