5. Teh hitam

Mengonsumsi teh dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL. Sebuah penelitian dalam jurnal Clinical Nutrition (2015) menemukan bahwa minum teh hitam terbukti mampu mengurangi kolesterol LDL sebesar 4,64 mg/dL.

Manfaat ini berasal dari kandungan flavonoid, yakni senyawa antioksidan dalam teh hitam yang membantu menurukan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: 9 Keajaiban yang Bisa Beauty Rasakan Jika Rutin Konsumsi Udang Vaname, Salah Satunya Jaga Kesehatan Jantung!

Baca Juga: Kata Siapa Sarapan Wajib Diskip? Ini 5 Menu Sehat untuk Penderita Diabetes, Nomor 1 Bikin Aman dan Kenyang!