Makan sereal

Mengonsumsi sereal di pagi hari akan membuat tubuh menerima banyak pasokan gula. Kebiasaan ini kalau dilakukan terus-menerus, kamu bisa berisiko terkena diabetes lho, Bu.

Banyak mengonsumsi gula di pagi hari juga akan menyebabkan infus insulin ke dalam darah, dan ketika efeknya hilang, tubuhmu akan terasa menjadi lesu.

Ahli diet ternama, Chalsey Amer menganjurkan, mengganti menu sarapan pagi dari sereal ke sEpotong pizza. Mengonsumsi sepotong pizza di pagi hari membuat tubuh mendapatkan asupan protein, lemak, dan karbohidrat.

Menggosok gigi setelah makan

Mungkin tak sedikit di antara ibu bekerja, yang juga melakukan kebiasaan ini di setiap paginya, menggosok gigi setelah menyantap sarapan.

Setelah makan, enamel gigi tentu akan menjadi lebih rentan. Apalagi setelah mengonsumsi jeruk atau minuman bersoda yang mengandung asam sitrat dan asam fosfat.

Kebiasaan menggosok gigi setelah makan harus diubah dengan membersihkan gigi menggunakan benang gigi. Kalau kamu ingin tetap melakukannya, gosok gigimu 30 menit setelah makan ya.

Baca Juga: Wajib Catat! Gini Tips Cermat Minimalisir Resiko Kanker Payudara ala Dokter Spesialis, Kamu Sudah Tahu Belum?