Moms jangan pernah anggap sepele sarapan ya, karena dengan sarapan sangat efektif meningkatkan energi sepanjang melakukan aktivitas harian.

Penelitian menunjukkan sarapan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi, menurunkan kadar kolesterol, dan meningkatkan konsentrasi.

Jika Moms terbiasa sarapan semangkuk sereal, bagaimana jika mengonsumsi buah untuk sarapan? Di samping praktis, buah kaya vitamin, mineral dan serat yang menyehatkan.

Buah untuk sarapan

Tidak ada salahnya untuk mengonsumsi buah sebagai menu sarapan Moms. Buah adalah salah satu cara sehat untuk mendapatkan karbohidrat kompleks, yang dapat bermanfaat untuk menjaga energi Moms tetap tahan lama sepanjang hari.

Selain itu, buah juga mengandung serat makanan yang dapat membuat Moms merasa kenyang untuk waktu yang cukup lama. Ini sangat cocok dikonsumsi untuk Moms yang tengah menjalani program penurunan berat badan.

Di sisi lain, buah juga kaya akan berbagai macam nutrisi yang sangat penting untuk tubuh. Seperti vitamin A, C, dan mineral kalium.

Untuk itu, yuk simak Bun beberapa daftar kombinasi buah terbaik untuk sarapan dan mengenyangkan sepanjang hari berikut ini!

1. Ceri, nanas, dan blueberry

Ceri kaya akan fitonutrien, termasuk di dalamnya antosianin yang bersifat anti inflamasi sehingga efektif meredakan sakit dan memperbaiki fungsi otot. Sementara itu nanas mengandung enzim bromelain yang dapat mengurangi inflamasi usus dan menstimulasi pencernaan protein.

Baca Juga: Punya Pisang Sisa di Rumah? Ini Resep Bolu Pisang Oat yang Enak dan Bikin Kenyang Cocok untuk Sarapan, Jajal Yuk Moms!

Baca Juga: Mudah dan Hemat, Ini Resep Orak-arik Telur yang Endul untuk Sarapan! Moms Mau Coba?