Menu

Pantas Popeye Suka! Gak Cuma untuk Kesehatan Tubuh, Ini 4 Manfaat Dahsyat Bayam untuk Otot! Oh Ternyata...

08 November 2022 20:25 WIB
Pantas Popeye Suka! Gak Cuma untuk Kesehatan Tubuh, Ini 4 Manfaat Dahsyat Bayam untuk Otot! Oh Ternyata...

Bayam (Unsplash/Luis Hansel)

HerStory, Jakarta —

Sayur bayam biasanya identik dengan kartun Popeye yang sangat kuat dan sehat. Selain itu, ini juga jenis sayuran yang mudah di olah dan banyak digemari karena rasanya yang enak.

Untuk menyantapnya kamu bisa membuat aneka makanan yang menyehatkan seperti sayur bayam, oseng bayam atau olahan makanan lainnya lho Moms. 

Dalam 100 gram bayam hijau mentah terdapat beberapa berbagai macam senyawa seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. 

Kemudian bayam hijau juga bisa memberikan tenaga dan manafat lain untuk kesehatan seperti yang dirangkum dari Hellosehat. 

1. Baik untuk penglihatan

Bayam mengandung beberapa senyawa seperti beta karoten, lutein, dan zeaxanthin yang sangat baik bagi penglihatan.

Maka dari itu, dengan mengonsumsi sayuran bayam secara rutin kebutuhan vitamin A kamu akan selalu tercukupi. 

Selain itu, rutin mengonsumsi bayam hijau juga baik dalam mengurangi rasa gatal di mata, membantu ulkus mata atau gangguan pada mata lainnya. 

Berbeda dengan kandungan zeaxanthin dan lutein yang ada pada bayam menurut sebuah studi zat tersebut bisa meningkatkan ketajaman penglihatan dan mengurangi risiko degenerasi makula.

2. Baik untuk kesehatan otot

Rupanya bayam memang baik untuk kesehatan otot, terutama dalam hal mengencangkan otot jantung. 

Hal ini disebabkan karena faktor koenzim Q-10 (C0-Q10) di dalam bayam yang bermanfaat sebagai antioksidan dan bisa membantu memompa darah ke seluruh tubuh.

Kemudian darah yang dipompa ke seluruh tubuh akan menjadikan otot jantung lebih kuat dan senyawa koenzim bisa menurunkan risiko gagal jantung, hipertensi, dan jantung koroner.

Baca Juga: Bikin Lansia Makin Sehat, Ini 4 Jus yang Bisa Tingkatkan Imun Tubuh! Cuss Langsung Eksekusi Moms!

Baca Juga: Disebut Makanan Orang Kaya, Apa Sih Keunggulan dan Manfaat Kerang Abalon? Ternyata Oh Ternyata...

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di Suara.com

Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Suara.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.

Oleh: Azka Elfriza