Sebagai pekerja, pasti hari-harimu dihabiskan untuk duduk di depan meja kerja. Tapi, kamu perlu waspada, Beauty. Duduk dengan posisi yang salah juga bisa mengubah postur tubuhmu. Selain itu, jika kamu duduk terlalu lama bisa mengancam kesehatanmu lho.

Meskipun kamu sering berolahraga, jika waktu dudukmu terlalu lama itu manfaat kesehatan dari olahraga enggak akan berpengaruh untuk tubuhmu. Makanya untuk menghindari hal itu, para ahli menyarankan untuk melakukan break dengan berjalan-jalan selama beberapa saat.

Baca Juga: WFH Buat Kamu Duduk Terlalu Lama? Waspada! Bisa Picu Kematian Dini

Baca Juga: HATI-HATI! Duduk Terlalu Lama Bisa Sebabkan 5 Penyakit Ini!

Baca Juga: Penting! Ini Posisi Tubuh yang Tepat Saat Jalani WFH Agar Terhindar dari Sakit Leher dan Punggung!

Menurut rekomendasi yang ditulis para ahli kesehatan dan diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine, seseorang harus berdiri setidaknya dua jam dalam sehari selama jam kerja. Eits, jangan protes dulu ya, Beauty. Dua jam ini enggak harus dilakukan sekaligus, tetapi dapat dilakukan secara berkala selama masa kerjamu. Maksud berdiri di sini, kamu melakukan jalan kecil mondar-mandir atau apa pun itu kecuali duduk diam.

Melansir laman Time (24/4/2020) jika terlalu sering duduk, seseorang jadi memiliki risiko penyakit kronis yang lebih tinggi, seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung. Berdiri setidaknya dua jam sehari hanyalah langkah pertama, para ahli bahkan menyarankan untuk hasil yang terbaik, lakukan berdiri selama 4 jam dalam sehari.

"Melakukan break dengan berdiri adalah panduan awal yang kami harapkan harus berkembang seiring waktu," kata John Buckley, dari Institute of Medicine di University of Chester.