Beauty, kamu pasti sudah mengetahui bahwa buah kurma memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Tapi, memang istilah setiap ada kebaikan pasti ada keburukan juga itu benar adanya lho. Pasalnya, dibalik kandungannya yang bermanfaat ternyata kurma juga bisa berbahaya bagi tubuh.

Eits, jangan salah paham dulu! Kurma akan buruk bagi kesehatan apabila dikonsumsi secara berlebihan. Hal buruk bisa terjadi lantaran kurma mengandung gula alami yang tinggi. Meskipun alami, jika terlalu sering dikonsumsi juga bisa menyebabkan penyakit.

Baca Juga: Buah Kurma Identik dengan Bulan Puasa, Intip Yuk Manfaatnya untuk Tubuh!

Baca Juga: Si Manis yang Lekat dengan Ramadan, Ini 5 Fakta Menarik Tentang Buah Kurma yang Perlu Kamu Tahu!

Baca Juga: Menjelang Bulan #Ramadhan2020, Buah Kurma Bagus Dikonsumsi Saat Berpuasa, Kenapa Ya?

Kurma memiliki kadar gula yang sangat tinggi. Tiga buah kurma mengandung 13,3 gram gula atau 27% kandungan gula yang dibutuhkan tubuh dalam sehari. Rasa manisnya berasal dari kandungan fruktosa. Fruktosa adalah gula alami yang ditemukan dalam buah-buahan dan beberapa sayuran.

Beberapa orang mengalami kesulitan dalam mencerna fruktosa yang juga dikenal sebagai intoleransi fruktosa. Ketika seseorang sulit mencerna fruktosa akan mengakibatkan diare dan sakit perut karena bereaksi dengan bakteri alami di usus.

Orang-orang yang sedang menjaga gula darah mereka tetap stabil, seperti penderita diabetes harus memperhatikan total asupan gula ketika mengkonsumsi kurma. Namun, ada sebuah penelitian mengatakan buah kurma adalah makanan indeks glikemik rendah. Artinya kurma enggak menghasilkan peningkatan gula darah yang signifikan. Masih dibutuhkan banyak penelitian tentang ini, tetapi enggak ada salahnya untuk coba kontrol asupan kurma ke dalam tubuh untuk merasakan manfaat kesehatannya.