Sudah beredar luas bahwa mengonsumsi kafein bisa membuat tubuh mengalami dehidrasi secara alami. Hal itu disebabkan karena konsumsi kafein bisa menyebabkan Diuretik (naiknya laju cairan urin) yang membuat seseorang menjadi sering ke kamar mandi.

Sebuah penelitian yang dilakukan tahun 1928 hanya melibatkan tiga orang. Para peneliti menemukan bahwa setelah berhenti mengonsumsi kafein selama dua bulan dalam dosis kecil sekitar setengah cangkir kopi (setengah miligram per kilogram massa tubuh) itu menyebabkan penurunan produksi urin.

Baca Juga: Ternyata Minum Kopi Setiap Hari Dapat Menurunkan Berat Badan!

Baca Juga: Penelitian: Minum 2 Cangkir Kopi Sehari Dapat Memperpanjang Umur!

Baca Juga: Pecinta Kopi Jangan Khawatir Lagi! Minuman Kafein Aman Dikonsumsi Bagi Kesehatan Jika...

Namun, setelah ketika ketiganya minum kafein secara teratur, selama sekitar empat hari, mereka membangun toleransi dan jumlah kafein yang diperlukan untuk menghasilkan efek diuretik meningkat.

Ada pendapat berbeda dari Katherine Zeratsky, seorang ahli diet. Menurutnya rumor tersebut sebenarnya itu enggak benar. Meskipun tubuh membuang cairan setelah minum kafein, itu tak berisiko membuat tubuh jadi dehidrasi atau kekurangan caira.

"Meskipun minuman berkafein mungkin memiliki efek diuretik ringan yang berarti bahwa itu dapat menyebabkan buang air kecil lebih sering. Kafein tampaknya tidak meningkatkan risiko dehidrasi," katanya seperti dikutip dari Medical Daily (20/5/2020).