Terjebak hubungan yang toxic bisa terjadi karena berbagai hal, salah satunya adalah memiliki pasangan manipulatif. Bagaimana cara menghadapinya?

Pasangan manipulatif sangat berbahaya, karena seakan-akan memberikan cinta dan bertujuan membuat pasangan bahagia, namun sejatinya malah mengekang dan melukai.

Hal ini bisa disamakan dengan gaslighting, yang merupakan bentuk pelecehan emosional di mana dalam hal ini, pasangan Anda menggunakan metode atau teknik tertentu untuk meminta Anda mempertanyakan pikiran, emosi, perasaan, dan keputusan Anda tentang hidup Anda dan hubungan dengan cara yang sangat menipu.

Hubungan manipulatif bisa sangat merusak dan bisa diabaikan begitu saja. Ini adalah proses bertahap mengenai perubahan dalam dinamika suatu hubungan.

Ada beberapa cara untuk mengatasi hal ini, tetapi kedua pasangan perlu diinvestasikan dalam menciptakan hubungan yang lebih saling menghormati dan memahami.

Dilansir dari Suara.com (08/11/2021), cara untuk mengidentifikasi jika sedang dimanipulasi oleh pasangan Anda:

1. Dengarkan suara hati

Dilansir melalui pinkvilla, jika  mempertanyakan perilaku dan niat pasanganmu mengenai kemungkinan manipulasi - dengarkan suara hatimu.

Jangan abaikan suara itu di dalam diri Anda. Suara itu memberitahu Anda untuk bersandar, memperhatikan, dan waspada. Terlalu sering kita mengabaikan tanda peringatan yang mencoba berbicara kepada kita, jadi percayalah pada penilaian Anda.

2. Mengontrol koneksi personal

Jika merasa pasangan berusaha mengendalikan setiap gerakanmu, seperti menjauhkanmu dari teman dekat dan keluarga, membuat keputusan untuk Anda atau membuat Anda mempertanyakan keputusan Anda, inilah saatnya untuk benar-benar memperhatikan pola perilaku pasangan.

Ketika seseorang mencoba menjauhkanmu dari jaringan pribadi keluarga dan teman-teman Anda, mungkin ingin mengevaluasi motif mereka dan mempertanyakan niat mereka.

3. Memilih keputusan personal Anda

Jika melihat bahwa pasangan Anda mengambil alih keputusan personal, ini adalah tanda bahaya besar. Ketika pasangan Anda mulai membuat semua keputusan tentang hubungan itu, seperti ke mana Anda bisa pergi, dengan siapa bergaul atau berbicara, apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan, inilah saatnya untuk mendapatkan kembali keputusan personalmu.

4. Memaksakan prinsip dan nilai

Bendera merah besar lainnya adalah ketika pasangan mencoba memanipulasimu secara emosional.

Misalnya, jika pasangan mencoba meyakinkan Anda untuk melakukan sesuatu yang tidak sejalan dengan nilai-nilai Anda atau berusaha membuatmu merasa gak enak dengan menjadi terlalu emosional atau menggertak, tentukan apakah hubungan itu baik-baik saja.

Cara menghadapi pasangan yang manipulatif

Ada sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk menghadapi pasangan yang manipulatif. Beberapa di antaranya adalah:

- Sangat penting untuk mendengarkan suara hati itu. Jika merasa tidak nyaman dengan perilaku pasangan, seperti mengganggu, pasif, atau agresif, inilah saatnya untuk benar-benar memperhatikan dan menilai apakah ini hubungan yang baik.

- Ketika Anda menyadari bahwa pasanganmu mencoba untuk mengambil alih kekuatan pilihan Anda, mulailah dengan sangat jelas tentang pilihan yang ingin dibuat untuk diri Anda sendiri.

- Tetapkan batasan yang jelas tentang mempertahankan suara Anda dan otoritas pengambilan keputusan Anda dalam hubungan.

Ketika menyadari bahwa pasanganmu mencoba untuk memanipulasi secara emosional, ini adalah kesempatan untuk mencontohkan seperti apa penampilan yang lebih konkret versus emosional.

- Anda enggak harus membeli apa yang pasangan Anda jual; artinya, jangan terbawa emosi. Dengan menjadi jelas dalam tanggapan Anda kepada pasangan Anda, meminimalkan kemungkinan terjebak dalam badai emosi mereka.

- Jika pasanganmu memaksakan nilai-nilai dan keyakinan mereka kepada Anda dan gak sejalan dengan nilai-nilai Anda sendiri, inilah saatnya untuk mengomunikasikan ketidaknyamanan Anda tentang hal ini.

- Ketika Anda mengkompromikan nilai-nilai Anda, itu akan berdampak pada kesehatan emosional pribadimu serta kesehatan emosional dari hubungan tersebut.

Ingat, enggak pernah baik untuk bertahan dalam suatu hubungan ketika Anda sedang dimanipulasi dan dilecehkan secara fisik atau emosional. Mencari bantuan adalah hal yang tepat untuk Anda lakukan dan sangat disarankan.

Anda layak diperlakukan dengan hormat, Anda harus memiliki hak untuk mengekspresikan perasaan dan emosi Anda. Enggak apa-apa untuk mengatakan tidak tanpa harus merasa bersalah karena melakukannya dan akhirnya tahu bahwa Anda layak untuk hidup sehat dan bahagia.