Air lemon. (pinterest/freepik)
Tak sedikit orang panik kalau berat badannya mulai naik, terurtama wanita. Hal ini karena steorotype masyarakat kita yang menganggap definisi cantik adalah dengan memiliki badan yang semampai dan kulit putih.
Karenanya, banyak orang yang berlomba-lomba untuk mengecilkan berat badannya dengan melakukan berbagai hal, salah satunya dengan mengonsumsi lemon. Lantas, apakah benar lemon ampuh untuk diet?
Di bawah ini fakta-fakta manfaat lemon untuk kamu yang sedang menjalani diet, antara lain:
Salah satu alasan mengapa banyak orang yang memanfaatkan lemon untuk menurunkan berat badan yaitu karena kandungan kalorinya yang rendah. Perasan setengah lemon ke dalam air biasanya mengandung 6 kalori.
Maka dari itu, mengganti minuman berkalori tinggi seperti minuman bersoda dengan air lemon mungkin baik untuk mengurangi asupan kalori. Namun para ahli masih buth penelitian lanjutan untuk membuktikan manfaat yang satu ini. Apalagi, kalau air lemon tidak termasuk minuman bebas kalori.
Baca Juga: Pejuang Diet Merapat! Kalorinya Rendah, Air Lemon Cocok Dikonsumsi untuk Menurunkan Berat Badan
Tka hanya rendah kalori, air lemon dianggap bis amembantu untuk diet karena menjaga tubuh tetap terhidrasi. Nah, memenuhi kebutuhan cairan termasuk sesuatu hal yang penting , ya Beauty. Terutama bagi kamu yang sedang melakukan diet.
Pasalnya, tubuh yang tetap terhidrasi membantu mengelola fungsi tubuh. Tak hanya itu, tetap terhidrasi juga membantu mengurangi retensi air yang bisa menyebabkan perut kembung dan penambahan berat badan.
Peningkatan metabolisme tubuh dapat membantu menurunkan berat badan, lho Moms. Nah, hal ini bisa kamu capai dengan menjaga kebutuhan cairan tubuh, seperti minum air lemon.
Sebuah penelitian mengungkapakan bahwa tubuh yang terhidrasi dapat meningkatkan fungsi mitokondria, yaitu jenis organel (bagian sel) yang membantu menghasilkan energi.
Banyak orang yang menggunakan air lemon untuk diet karena bisa melancarkan pencernaan. Hal ini karena asam membantu memecah makanan, sehingga perut mengandung asam untuk membantu pencernaan.
Sementara itu, asam dalam lemon mungkin membantu menambah kadar asam lambung yang cenderung menurun seiring bertambahnya usia.
Baca Juga: Rasakan Sederet Manfaat Mengonsumsi Air Lemon di Pagi Hari Setelah Bangun Tidur, Bisa Dicoba Nih!
Lemon termasuk salah satu buah yang mengandung senyawa polifenol. Antioksidan ini bisa membantu mengurangi penambahan berat badan, lho Moms.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition melaporkan polifenol bisa mengurangi risiko obesitas. Meski penelitian ini baru diujicobakan pada tikus, namun tidak menutup kemungkinan kalau air lemon mendukung penurunan berat badan.
Air lemon sebenarnya termasuk minuman yang sangat mudah dikreasikan atau ditambah dengan buah atau tanaman herbal lainnya, kok Moms. Beberapa orang mungkin merasa cukup mencampur perasan lemon dengan segelas air, namun tak sedikit pula orang yang menambahkan bahan lainnya, seperti daun mint, kunyit, dan diolah menjadi teh.
Cara diet dengan air lemon memang belum terbukti secara ilmiah, ya Moms. Tapi, tak ada salahnya kalau kamu mencobanya, karena ada banyak manfaat yang ditawarkan oleh air lemon terhadap kesehatan. Namun, sebelum mengonsumsi, pastikan kamu sudah konsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau dietisie (ahli diet) untuk mengetahui diet yang tepat untuk kamu.
Baca Juga: Mau Punya Rambut Tebal? Coba Pakai Lemon Yuk