Labu kuning adalah salah satu jenis buah yang dapat dikonsumis oleh ibu hamil, nih Moms. Tak hanya rasanya yang nikmat, makan labu kunging saat hamil juga bisa mengundang banyak manfaat, lho.

Pasalnya buah labu kaya akan vitamin A, vitamin B6, vitamin C, zat besi, seng, serta kandungan antioksidan yang tinggi.

Selain itu, kandungan proein dan asam lemak omega-3 bisa membantu meningkatkan fungsi otak janin, lho Moms. Berkat kandungan di dalamnya, labu kuning memiliki sejumlah manfaat untuk ibu hamil, seperti:

1. Menjaga kadar gula darah

Ibu hamil rentan mengalami kenaikan gula darah yang berpotensi menyebabkan diabetes gestasional. Untuk mengatasi hal ini, Moms bisa konsumsi buah labu kuning tanpa tambahan apapun, seperti gula, kental manis, atau jenis pemanis lainnya.

2. Mengatasi kram perut

Kram perut juga menjadi slaah satu gangguan kesehatan yang dialami ibu hamil. Kandungan nutrisi di dalam labu kuning disinyalir dapat membantu merelaksasi otot perut selama kehamilan, sehingga kram bisa dihindari.

Baca Juga: Gak Nyangka! Konsumsi Labu Siam Bisa Bikin Penyakit Mematikan Ambyar, Begini Konsumsinya...

3. Mengurangi risiko diare

Makan labu kuning saat hamil diketahui bisa membantu mengurangi risiko diare. Ini karena labu kunging bisa menghilangkan cacing dari usus dan membersihkan limpa. Bahkan tak hanya itu Moms, buah ini juga bisa mengurangi kemungkinan infeksi perut selama kehamilan.

4. Mencegah sembelit

Kandungan serat dan air di dalam buah ini mamu mengurangi risiko sembelit selama kehamilan, lho Moms. Agar lebih nikmat, Moms bisa mengonsumsi labu kuning yang telah ditambahkan 1-2 sendok plain yogurt di atasnya.

5. Bantu perkembangan janin

Labu kuning juga bisa membantu perkembangan janin dalam kandungan, lho Moms. Ini berkat kadnungan vitamin, protein, karbohidrat, zat besi, kalium, fosfor, serta asam folat di dalamnya.

6. Menjaga daya tahan tubuh

Kandungan vitamin dan antioksidan di dalam buah labu kuning ini juga efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, lho Moms. Jadi, ibu hamil bisa terhindar dari risiko penyakit, ya.

7. Menjaga kesehatan mata

Kandungan vitamin A dan antioksidan dalam buah labu ini dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan mata. Nah, kombinasi nutrisi tersebut bisa menurunkan risiko kerusakan sel retian pada mata.

Nah, kalau Moms tertari dengan segudang manfaat labu kuning ini, pastikan untuk mengonsumsinya secara rutin dan dalam porsi yang tepat, ya. Jangan lupa juga untuk mengombinasikannya dengan penerapan gaya hidup sehat dan makan makanan yang bergizi seimbang.

Baca Juga: 5 Resep Mengolah Labu Kuning yang Disebut Bisa Membantu Penyembuhan Covid-19