Memijat menjadi salah satu cara terbaik untuk menenangkan Si Kecil. Pijat juga menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa bagi bayi, seperti meningkatkan sirkulasi darah, dan membantu mengatasi masalah pencernaan.

Selain itu, memijat juga bisa memperkuat ikatan emosional antara Moms dan Si Kecil. Namun, memijat bayi tidak boleh asal, ada teknik yang perlu diterapkan di rumah.

“Berikan pijatan kepada bayi dengan gerakan sederhana. Bisa dilakukan 10-15 menit dua kali sehari,” jelas Suyatmi selaku instruktur pijat bayi bersertifikat, dikutip AKURAT.CO pada Rabu, (3/11/2021). 

Berikut gerakan dasar memijat bayi, dilansir dari berbagai sumber: 

Sentuhan

Sentuhan akan membuat Si Kecil merasa tenang. Namun, jangan berikan sentuhan yang terlalu lembut karena akan membuat Si Kecil merasa geli. Jadi, berikan tekanan yang tepat. Perhatikan reaksi Si Kecil untuk mengetahui apakah tekanan yang Bunda berikan sudah tepat atau tidak. 

Usapan

Usapan lembut akan merangsang aliran darah dan getah bening, melancarkan metabolisme sehingga membuat tenang dan nyaman. Ahli fisioterapi menganjurkan agar usapan dilakukan mengarah ke jantung,  terutama pijat bagian lengan, bahu, tangan, kaki, betis, dan paha.

Remasan

Gerakan ini dapat membuat otot bayi menjadi lebih kuat sekaligus melancarkan peredaran darah.  Dengan remasan, otot bayi terlatih untuk berkontraksi dan relaksasi bila disertai dengan latihan peregangan.

Kocokan

Bayi masih jarang bergerak sehingga ototnya mudah menjadi tegang, dan perlu dikendurkan kembali. Gerakan kocokan bermanfaat untuk mengendurkan jaringan otot dan membuatnya lebih rileks.

Urut lingkar

Gerakan urut lingkar akan menstimulasi permukaan jaringan dan jaringan yang lebih dalam. Teknik ini membantu meningkatkan aliran darah dan melebarkan pembuluh darah. Gerakan urut dan lingkar ini pun bermanfaat untuk menstimulus otot dan saraf agar lebih aktif.

Jika Moms sudah tahu gerakan-gerakan dasar dalam memijat bayi, berikut cara memijat anggota tubuh bayi dengan baik dan benar, dilansir dari berbagai sumber : 

Pijat wajah

• Tekankan jemari Moms dengan lembu di mulai dari tengah kening bayi mengarah ke pelipis dan pipi.
• Pijat daerah bagian atas alis dengan kedua Ibu jari
• Berikan tekanan lembut dengan menggunakan ibu jari, tariklah garis dari arah hidung bayi ke arah pipi.
• Pijat sekitar area mulut bayi dengan kedua ibu jari.
• Buatlah gerakan menarik bibirnya sehingga membentuk senyuman.
• Berikan pijatan lembut di sekitar rahang bawah bayi, mengarah dari tengah ke samping untuk membuat bibir bayi membentuk senyuman.

Pijat dada

• Letakkan kedua tangan di atas dada bayi, kemudian lakukan gerakan mengarah ke atas lalu ke samping dan kembali ke tengah dengan gerakan membentuk simbol hati.
• Dari tengah dada bayi, buat arah silang dengan telapak tangan menuju ke arah bahu.

Pijat perut

• Lakukan gerakan mengeruk di atas perut bayi dengan gerakan tangah, mengarah dari atas ke bawah perut.
• Angkat kedua kaki bayi, tekan kedua lututnya secara perlahan ke arah perut. Buat gerakan melingkar secara bergantian di atas perut mengarah searah jarum jam.
• Rasakan gelembung angin di dalam perut bayi, dorong dengan jari-jari searah dengan arah jarum jam.
• Pijat perut dengan gerakan “I Love You” :
• “I” Gunakan tangan kanan Anda di sebelah kiri perut bayi untuk memijat ke arah bawah lurus seperti huruf ‘I’
• Berikan pijatan membentuk huruf “L” terbalik. lakukan pemijatan dari arah kanan ke kiri di bagian perut atas lanjutkan ke arah bawah perut.
• Gerakan memijat dengan bentuk hurf “U” terbalik. Gerakan ini memutar setengah lingkaran membentuk huruf U dari perut bawah kanan naik ke perut atas berbelok ke kiri dan dilanjutkan ke arah bawah kiri bagian perut.

Pada saat memijat area perut, pastikan Bunda menghindari area atas tulang rusuk atau ulu hati.

Pijat tangan

• Lakukan gerakan seperti memilin untuk memijat tangan bayi mulai dari bahu hingga ke arah pergelangan tangannya.
• Lakukan gerakan sebaliknya, dari arah pergelangan menuju bahu.
• Tarik jari-jari bayi dengan lembut menggunakan gerakan memilin.
• Lakukan pemijatan dengan menekankan ibu jari di telapak tangan dan punggung tangan secara bergantian.
• Lakukan gerakan seperti menggulung di tangan sampai ke arah bahu

Pijat kaki

• Peganglah kaki bayi dengan kedua telapak tangan. Dengan gerakan memilin, pijat kaki bayi dari arah paha menuju ke pergelangan kakinya.
• Lakukan gerakan sebaliknya, memilin kaki dari arah pergelangan ke arah pangkal paha bayi.
• Tarik jari-jari bayi dengan lembut menggunakan gerakan memilin
• Lakukan pemijatan dengan menekankan ibu jari di telapak kaki dan punggung kaki secara bergantian.
• Lakukan gerakan seperti menggulung di tangan sampai ke arah paha

Pijat punggung

• Letakkan bayi dalam posisi tengkurap dengan bantalan lembut.
• Lakukan gerakan maju mundur dengan kedua tangan Bunda di punggungnya.lakukan gerakan meluncur dimulai dari bawah leher bayi ke arah pantat
• Buat gerakan melingkar dengan jari Bunda pada otot disamping tulang punggung.
• Usapkan telapak tangan Bunda dari bawah leher sampai ke bawah untuk mengakhiri pijatan.

Setiap gerakan dilakukan sebanyak 6 kali, dan  boleh dilakukan tidak berurutan. Pijatan dapat dihentikan sebelum semua rangkaian gerakan selesai jika Si Kecil tidak menghendaki.

Hindari pemijatan segera setelah menyusui, karena dapat menyebabkan muntah. Pijat bayi sebaiknya dilakukan saat Si Kecil sedang dalam kondisi rileks. Lakukan pijat bayi sebagai ritual setelah mengganti popok atau sebelum mandi.

Sebelum memijat bayi, Moms sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.