Lalu apa saja yang dapat memengaruhi kesehatan tubuh? Yuk, simak penjelasan dr. Wanviput Sanphasitvong yang menjabarkan soal gaya hidup sehat selengkapnya dalam artikel berikut ini, Beauty!

1. Nutrisi

Nutrisi adalah salah satu hal penting yang harus dijaga. Menurutnya keseimbangan gizi akan membantu metabolisme tubuh bekerja dengan baik. 

2. Aktivitas fisik

Selanjutnya ada aktivitas fisik yang sering dilupakan khususnya di tengah kesibukan. Ia menyebutkan bahwa dalam sehari sebaiknya sisihkan waktu 45 hingga 1 jam untuk berolahraga, ya.

Gak harus olahraga berat seperti angkat beban, dr. Wanviput Sanphasitvong menjelaskan bahwa aktivitas fisik harus disesuaikan dengan kondisi tubuh. Bahkan berjalan pun tergolong sebagai aktivitas fisik, kok.

3. Tidur

Ketika tubuh sudah bekerja dan beraktivitas seharian, maka hal yang perlu diperhatikan selanjutnya adalah beristriahat. Jangan lupa untuk memastikan tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup yaitu 8 jam untuk memulihkan kondiinya.

Baca Juga: Benarkah Bisa Jaga Kesehatan Fisik dan Mental? Ini Deretan Manfaat Punya Hewan Peliharaan!

Baca Juga: Tips Rawat Pipa uPVC Agar Air Tetap Bersih Agar Kesehatan Keluarga Terjaga, Intip Yuk Moms!