Selain memiliki rasa yang enak, ikan lele adalah ikan yang sangat mudah untuk diolah dan ini membuat para ibu rumah tangga cukup senang memasaknya karena tak membutuhkan tenaga lebih.

Tahukan kamu selain enak dan mudah diolah, rupanya ikan lele juga memiliki manfaat yang sangat penting untuk tubuh lho Moms!

Penasaran apa saja? Dilansir dari Healthguide melalui sindikasi konten Suara.com, berikut telah dirangkum 5 kandungan nutrisi ikan lele yang baik untuk kesehatan.

1. Sumber vitamin B12

Ikan lele merupakan sumber vitamin B12 yang baik. Kandungan tersebut berkaitan erat dengan kesehatan tubuh. Bahkan, vitamin B12 juga berperan dalam mencegah sejumlah penyakit.

Mulai dari meningkatkan kesehatan mental, mencegah anemia, hingga membantu meningkatkan aktivitas kardiovaskular.

2. Kaya protein

Selain vitamin, ikan lele juga kaya akan protein yang merupakan salah satu sumber energi terpenting dalam tubuh. Berkat kandungan tersebut, maka mengonsumsi ikan lele bisa membantu meningkatkan rasa kenyang sehingga pada gilirannya bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan.

Oleh karena itu, jenis ikan yang satu ini cocok dikonsumsi bagi kamu yang sedang menjalankan program diet. Selain itu, kandungan protein pada ikan lele juga baik untuk anak-anak karena bisa berperan dalam pembangunan dan perbaikan jaringan otot.

Baca Juga: Gak Cuma Bikin Putih, Ini 6 Manfaat Suntik Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui, Kamu Mau Coba?

Baca Juga: Cegah Obesitas Anak, Ternyata Peran MPASI untuk Jadi Fondasi Kesehatan Si Kecil Penting Banget Lho Moms! Simak Yuk