3. Mengandung selenium

Kandungan selenium pada ikan lele memegang peran yang sangat penting bagi kesehatan, khususnya berkaitan dengan peningkatan sistem kekebalan tubuh. Hal itu sesuai dengan hasil studi mengenai adanya hubungan erat antara kadar selenium dengan peningkatan respon imun.

Tak sampai di situ, kandungan selenium juga bertindak sebagai antioksidan sehingga bisa membantu mengurangi peradangan hingga menurunkan stres oksidatif dalam tubuh lho Moms!

4. Tinggi asam lemak omega-3 

Kandungan nutrisi lainnya yang terdapat pada ikan lele yakni asam lemak omega-3. Nutrisi tersebut sangat diperlukan, terutama untuk perkembangan sistem saraf dan penglihatan.

Selain itu, makanan yang kaya akan omega-3 seperti ikan lele juga bermanfaat untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot rangka, hingga membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.

5. Kaya vitamin D

Kandungan vitamin D juga terdapat pada ikan lele. Nutrisi tersebut bertindak dalam berbagai fungsi tubuh, khususnya dalam membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tak hanya itu, studi juga menunjukkan bahwa kadar vitamin D yang optimal dalam darah berkaitan erat dengan penurunan risiko sejumlah penyakit kronis.

Itulah 5 kandungan nutrisi ikan lele yang baik untuk kesehatan. Semoga bermanfaat ya Moms!

Baca Juga: Gak Cuma Bikin Putih, Ini 6 Manfaat Suntik Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui, Kamu Mau Coba?

Baca Juga: Cegah Obesitas Anak, Ternyata Peran MPASI untuk Jadi Fondasi Kesehatan Si Kecil Penting Banget Lho Moms! Simak Yuk