Memasuki tahun baru 2023, pastinya setiap orang memiliki resolusi tersendiri agar dirinya bisa berkembang lebih baik dan lebih positif. Salah satu resolusi yang umum di ucapkan adalah mulai hidup sehat.

Yap, hidup sehat tak hanya bisa dilakukan dengan makan-makanan sehat tapi juga diimbangi dengan olahraga yang teratur agar tubuh lebih seimbang.

Nah, beberapa dari kalian mungkin ada yang baru ingin memulai olaraga tapi bingung harus memulai dengan gerakan apa?

Berikut melansir dari Dewiku.com, ada beberapa jenis macam olahraga yang cocok dilakukan untuk pemula, apa saja? Simak yuk!

1. Push Up

Kamu pasti tahu dengan olahraga yang satu ini. Ya, push up termasuk ke dalam jenis olahraga untu pemula. Sebuah gerakan olahraga dasar yang bisa memperkuat otot tangan, khususnya otot bisep dan trisep di lengan kamu. Kamu bisa melakukan gerakan push up ini di rumah atau di mana pun berada.

Pastikan posisi sudah benar saat akan melakukan gerakan ini. Kamu menghadap ke lantai layaknya tengkurap, akan tetapi tubuh ditopang oleh kaki yang tegak dan lurus, dengan telapak tangan yang menyentuh lantai. Berikutnya, kamu akan gerakan tubuh secara turun dan naik secara bergantian dengan posisi melipat dan juga meluruskan bagian tangan. Wanita ataupun pria bisa melakukan gerakan ini.

Baca Juga: Sering Mendapat Gymtimidation? adidas Luncurkan Koleksi untuk Kamu yang Sering Merasa Terintimidasi Saat Olahraga di Gym, Intip Yuk!

Baca Juga: Kembangkan Sport Tourism di Indonesia, Kemenparekraf Kolaborasi dengan Pesawat Garuda Indonesia dan Pocari Sweat, Intip Yuk Beauty!