8. Berlari

Berlari juga termasuk ke dalam olahraga untuk pemula. Tentu, jika kamu merupakan pemula, berlari di sini dilakukan secara pelan-pelan dengan jarak yang pendek dulu. Barulah jika semakin kuat, kamu bisa mempercepat lari dan menambah jarak.

Berlari yang rutin bisa menguatkan otot kaki, kesehatan dan kebugaran, membakar lemak, dan juga memperkuat otot jantung.

9. Senam Aerobik

Olahraga terakhir yang bisa dilakukan pemula adalah senam aerobik. Jika kamu pemula sekali, pilih senam aerobik yang low impact. Nah jika kamu semakin kuat, bisa meningkat ke senam aerobik yang high impact.

Olahraga senam aerobik bisa menguatkan otot jantung, menambah kesehatan dan kebugaran, serta bisa membakar lemak.

Baca Juga: Cuaca Panas Bikin Gerah? Ini 5 Brand Activewear yang Bisa Jadi Pilihan Beauty!

Baca Juga: Lari Jadi Bagian dari Rutinitas Sehat, Herbalife Run 2026 Kembali Digelar