Ilustrasi olahraga tabata. (Freepik/Edited by HerStory)
Memasuki tahun baru 2023, pastinya setiap orang memiliki resolusi tersendiri agar dirinya bisa berkembang lebih baik dan lebih positif. Salah satu resolusi yang umum di ucapkan adalah mulai hidup sehat.
Yap, hidup sehat tak hanya bisa dilakukan dengan makan-makanan sehat tapi juga diimbangi dengan olahraga yang teratur agar tubuh lebih seimbang.
Nah, beberapa dari kalian mungkin ada yang baru ingin memulai olaraga tapi bingung harus memulai dengan gerakan apa?
Berikut melansir dari Dewiku.com, ada beberapa jenis macam olahraga yang cocok dilakukan untuk pemula, apa saja? Simak yuk!
Kamu pasti tahu dengan olahraga yang satu ini. Ya, push up termasuk ke dalam jenis olahraga untu pemula. Sebuah gerakan olahraga dasar yang bisa memperkuat otot tangan, khususnya otot bisep dan trisep di lengan kamu. Kamu bisa melakukan gerakan push up ini di rumah atau di mana pun berada.
Pastikan posisi sudah benar saat akan melakukan gerakan ini. Kamu menghadap ke lantai layaknya tengkurap, akan tetapi tubuh ditopang oleh kaki yang tegak dan lurus, dengan telapak tangan yang menyentuh lantai. Berikutnya, kamu akan gerakan tubuh secara turun dan naik secara bergantian dengan posisi melipat dan juga meluruskan bagian tangan. Wanita ataupun pria bisa melakukan gerakan ini.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel:
Lihat Sumber Artikel di Dewiku.com
Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Dewiku.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.