3. Susu almond

Jenis susu lainnya yang baik dikonsumsi penderita kolesterol adalah susu almond.

Jenis susu yang punya rasa gurih ini tak mengandung lemak jenuh dan kaya akan vitamin D serta kalsium.

Atau akan lebih baik jika kita membuat susu almond sendiri di rumah yang bisa disesuaikan seberapa banyak kacang almond yang kita gunakan.

4. Susu skim atau rendah lemak

Meski merupakan sumber kalsium yang baik, tapi susu sapi tetap mengandung lemak jenuh yang berpotensi meningkatkan kadar kolesterol.

Akan lebih baik jika memilih susu rendah lemak yang kandungan lemaknya tak lebih dari empat persen.

Atau bisa juga mengonsumsi susu skim, meski terbuat dari susu sapi tapi jenis susu ini lebih rendah kalori dan tanpa kandungan lemak jenuh.

Namun jenis susu ini masuk ke dalam kategori sedang untuk kolesterol, sehingga aman dikonsumsi asal tak berlebihan.

Semoga informasinya bermanfaat, ya Beauty!

Baca Juga: Gak Cuma Kalsium, Ini Kandungan dan Fungsi Gizi Susu yang Wajib Diketahui untuk Pertumbuhan Anak, Semua Ada di Frisian Flag!

Baca Juga: Juaranya Susu Bubuk, Etawalin Raih Penghargaan Bergengsi sebagai 1st Winner of Indonesia Best Selling Brand di E-Commerce Market 2024!