Libur lebaran telah usai, itu tandanya kita kembali menjalankan aktivitas sehari-hari. Sayangnya, ada beberapa di antara kita yang mengalami kelelahan setelah libur panjang.

Pasalnya, di momen lebaran beberapa waktu lalu, banyak masyarakat yang melakukan perjalanan pulang ke kampung asal atau biasa disebut mudik lebaran.

Perjalanan mudik biasanya memakan waktu yang cukup panjang. Akibatnya tubuh gak fit untuk kembali menjalani rutinitas normal seperti bekerja maupun sekolah.

Melihat hal tersebut, Ketua Pengurus Pusat Indonesia Sport Nutritionist Association (PP-ISNA), Rita Ramayulis pun bagikan tips kembali fit beraktivitas usai lakukan perjalanan mudik.

1. Rita mengingatkan kita untuk tetap menjaga kebutuhan cairan

"Jadi memang cairan sangat penting sekali. Ada hubungan signifikan kekurangan cairan dengan munculnya penyakit radang," ungkapnya pada kanal YouTube Kementerian Kesehatan, dikutip Rabu (3/5/2023).

Beberapa risiko radang yang muncul bisa berupa radang tenggorokan, saluran pernafasan hingga gangguan pencernaan.

"Maka selalu penuhi kebutuhan cairan kita itu. Apa lagi mudiknya dengan kendaraan bermotor. Itu sudah pasti panas yang kita rasakan lebih banyak dibandingkan pesawat terbang," paparnya lagi.

Baca Juga: Cegah Obesitas Anak, Ternyata Peran MPASI untuk Jadi Fondasi Kesehatan Si Kecil Penting Banget Lho Moms! Simak Yuk

Baca Juga: Gak Cuma Pakai Sabun, 3 Bahan Alami Ini Bisa Tingkatkan Kesehatan Tubuh Jika Dipakai Mandi Lho! Kamu Mau Coba Gak Beauty?