1. Relaksasi

Sebagian kita menganggap relaksasi adalah bersantai. Bersantai di depan televisi menyaksikan acara favorit atau melihat komputer untuk main game.

Kenyataannya hal ini bukanlah relaksasi. Mungkin beberapa hal tersebut dapat mengatasi stres dan cemas namun hanya sementara. Rileksasi yang sebenarnya adalah kegiatan seperti  yoga dan pernapasan dalam serta kegiatan fisik lainnya yang bermanfaat untuk ketenangan pikiran.

Contohnya saat kita mengambil nafas dalam-dalam itu akan membantu saraf utama yang membentang dari diafragma ke otak menjadi lebih longgar sehingga otak dapat memgirimkan pesan ke seluruh tubuh untuk lebih santai.

Baca Juga: Mudah Gusar dan Gundah Gulana, Ini 3 Zodiak Paling Gelisah Jalani Hidup dan Gak Pernah Tenang! Semoga Bukan Kamu Salah Satunya!

Baca Juga: Banyak Faktor yang Bikin Cemas dan Gelisah Berlebihan, Bisa Jadi Tanda Penyakit Bahaya, Tiati Beauty!