Memiliki tubuh yang sehat di usia senja adalah hal yang diinginkan oleh lansia. Ternyata hal ini dapat dicapai jika Moms menerapkan pola hidup sehat sejak muda, lho.

Kendati demikian, gak ada kata terlambat untuk memulai hidup sehat, Moms. Hal ini diungkapkan langsung oleh Minati Atmanegara selaku artis usia 60-an yang selalu aktif bergerak.

“Sesibuk apapun kita dan walaupun usia terus bertambah kita harus menjalankan gaya hidup sehat. Dijalankan dari masih muda tapi ga ada kata terlambat, lebih baik memulai daripada tidak,” ujarnya saat ditemui HerStory di kawasan Jakarta Pusat, Senin (29/5/2023).

Minati mengatakan bahwa kunci hidup sehat bukan hanya pada olahraga tetapi ada aspek lain yang juga diperhatikan. Ia memaparkan 5 hal penting yang selalu dilakukannya untuk menjaga tubuh tetap fit.

Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, Moms!

1. Olahraga rutin yang konsisten

Minati selalu rutin berolahraga setiap hari. Meski sedang sibuk syuting, ia berusaha untuk meluangkan setidaknya 30 menit sehari untuk berolahraga.

Menurutnya, dengan bergerak maka tubuh akan fit untuk beraktivitas sepanjang hari. Tentunya, olahraga harus dilakukan dengan konsisten tiap hari, ya.

“Saya usahakan olahraga minimal 5 kali seminggu. Begitu bangun tidur saya bergerak dulu biar beraktivitas tetap fit,” ungkapnya.

Baca Juga: Gen Z Wajib Punya?! Ini Alat yang Bisa Dukung Gaya Hidup Sehat dan Bantu Kontrol Stres, Kamu Tertarik Gak?

Baca Juga: Gak Bikin Encok dan Capek, Intip Yuk Rekomendasi Olahraga untuk Lansia