5. Asupan gizi seimbang

Jangan lupa untuk tetap memenuhi kebutuhan gizi lansia. Minati mengatakan bahwa gak ada pantangan dalam mengonsumsi makanan selama porsinya tepat dan terkontrol.

“Saya gak pernah berpantang nasi. Salah satu makanan yang banyak energinya adalah nasi. Tapi banyaknya harus terkontrol. Banyak yang pantang nasi tapi camilannya gak terkontrol,” ujarnya.

“Tetap makan nasi 3 kali sehari tapi ukuran makannya cukup sekepal gak perlu banyak,” sambungnya.

Untuk lauk, Minati memilih lauk yang rendah lemak seperti ikan. Ia juga gak lupa menyempurnakan asupan dengan buah dan sayuran.

Baca Juga: Bikin Lansia Makin Sehat, Ini 4 Jus yang Bisa Tingkatkan Imun Tubuh! Cuss Langsung Eksekusi Moms!

Baca Juga: Waspada! Gak Melulu Karena Faktor Gen, Ini Tips Gaya Hidup dan Diet Sehat Agar Jiwa Lebih Tentram dan Nyaman, Cuss Simak!