2. Istirahat yang cukup

Istirahat juga sangat penting untuk dilakukan. Pasalnya, otak gak akan bisa berpikir dengan baik jika tubuh kekurangan istirahat, Moms.

“Saya selalu berusaha untuk istirahat dengan baik. Antara 7 sampai 8 jam itu mutlak bagi saya. Kalau lelah dan kurang tidur otaknya gak bisa diajak untuk kerja sama. Tidur dengan kualitas yang baik,” terangnya.

3. Ngemil dengan bijak

Selanjutnya yang harus Moms perhatikan adalah soal ngemil. Pasalnya camilan yang masuk ke tubuh juga memengaruhi kesehatan.

Minati mengatakan bahwa ngemil itu boleh asalnya porsinya tepat. Jika siang hari Moms mengonsumsi gorengan dengan porsi yang pas, maka tambahkan asupan buah dan sayur yang lebih banyak untuk meningkatkan gizi tubuh.

4. Konsumsi air putih

Tentu saja mengonsumsi air putih juga hal yang wajib dilakukan. Di tengah kesibukan Minati yang padat, ia selalu mengonsumsi 2 liter air setiap harinya, Moms.

“Pakar kesehatan selalu menyampaikan 2 liter sehari. Tapi kalau udah lansia cukup 1,5 L sehari. Tapi karena saya aktivitasnya tinggi dan berkeringat maka tetap 2 liter per hatinya,” terangnya.

Baca Juga: Gen Z Wajib Punya?! Ini Alat yang Bisa Dukung Gaya Hidup Sehat dan Bantu Kontrol Stres, Kamu Tertarik Gak?

Baca Juga: Gak Bikin Encok dan Capek, Intip Yuk Rekomendasi Olahraga untuk Lansia