Disebut sebagai sumber karbohidrat, nasi putih memang menjadi makanan pokok di beberapa negara. Namun, masih banyak sekali perdebatan di masyarakat tentang dampak konsumsi nasi putih untuk kesehatan tubuh.

Simak lima mitos konsumsi nasi putih berdasarkan ulasan dari sumber American Diabetes Association Carbohydrates and Diabetes di situs Diabetes.org yuk Beauty!

1. Bikin Gemuk

Banyak orang menganggap nasi putih sebagai penyebab utama kegemukan. Namun, penelitian menunjukkan bahwa kegemukan lebih berkaitan dengan asupan kalori secara keseluruhan dan gaya hidup, bukan hanya nasi putih.

Asalkan konsumsinya dalam jumlah yang seimbang dan sejalan dengan kebutuhan energi tubuh, nasi putih tak akan secara langsung menyebabkan peningkatan berat badan.

2. Rendah Nutrisi

Sebagian orang berpikir bahwa nasi putih tak memiliki nutrisi yang cukup karena telah melalui proses penggilingan. Namun, nasi putih masih mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan beberapa vitamin dan mineral seperti thiamin, niacin, dan selenium lho Beauty.

Meskipun nasi putih tak sebaik nasi merah atau nasi hitam dalam hal kandungan serat dan nutrisi lainnya, tetap saja nasi putih memberikan energi yang diperlukan oleh tubuh.

Baca Juga: Gak Cuma Bikin Putih, Ini 6 Manfaat Suntik Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui, Kamu Mau Coba?

Baca Juga: Cegah Obesitas Anak, Ternyata Peran MPASI untuk Jadi Fondasi Kesehatan Si Kecil Penting Banget Lho Moms! Simak Yuk