Disebut sebagai sumber karbohidrat, nasi putih memang menjadi makanan pokok di beberapa negara. Namun, masih banyak sekali perdebatan di masyarakat tentang dampak konsumsi nasi putih untuk kesehatan tubuh.

Simak lima mitos konsumsi nasi putih berdasarkan ulasan dari sumber American Diabetes Association Carbohydrates and Diabetes di situs Diabetes.org yuk Beauty!

1. Bikin Gemuk

Banyak orang menganggap nasi putih sebagai penyebab utama kegemukan. Namun, penelitian menunjukkan bahwa kegemukan lebih berkaitan dengan asupan kalori secara keseluruhan dan gaya hidup, bukan hanya nasi putih.

Asalkan konsumsinya dalam jumlah yang seimbang dan sejalan dengan kebutuhan energi tubuh, nasi putih tak akan secara langsung menyebabkan peningkatan berat badan.

2. Rendah Nutrisi

Sebagian orang berpikir bahwa nasi putih tak memiliki nutrisi yang cukup karena telah melalui proses penggilingan. Namun, nasi putih masih mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan beberapa vitamin dan mineral seperti thiamin, niacin, dan selenium lho Beauty.

Meskipun nasi putih tak sebaik nasi merah atau nasi hitam dalam hal kandungan serat dan nutrisi lainnya, tetap saja nasi putih memberikan energi yang diperlukan oleh tubuh.

Baca Juga: Kesehatan Tubuh Nomor 1, Ini 3 Zodiak yang Paling Komitmen untuk Olahraga! Kamu Termasuk Gak Beauty?

Baca Juga: Jadi Primadona di Warung Sunda, Ini Resep Tumis Bunga Pepaya Anti Pahit dan Punya Banyak Manfaat untuk Tubuh, Cuss Cicip Moms!