Sayuran dan buah adalah makanan sehat yang seringkali dianjurkan dalam diet maupun asupan harian. Pandangan ini juga membuat kita seringkali menuduh beberapa makanan lezat sebagai makanan tak sehat yang harus dihindari.

Dikutip dari berbagai sumber, (15/02/2021) ternyata terdapat beberapa makanan lezat yang terlihat tak sehat justru mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh. Berikut adalah enam makanan yang sering diabaikan dalam daftar makanan sehat.

1. Sarden

Lemak yang ada pada ikan adalah salah satu menu yang dilupakan dalam daftar makanan sehat. Sarden mengandung sumber asam lemak omega 3.

Selain itu, ikan sarden yang berukuran kecil membuat kecil kemungkinannya mengandung kadar merkuri yang berbahaya. Sarden kalengan dapat dimakan secara utuh, karena tulang mereka empuk dan juga mengandung sumber kalsium.

Baca Juga: Ini yang Harus Kamu Lakukan saat Makan Buah agar Nutrisinya Mudah Diserap Tubuh