Makanan fermentasi telah terbukti baik untuk usus. Makanan fermentasi seperti acar, asinan kubis, kombucha, kimchi, kefir, dan makanan fermentasi lainnya mengandung triliunan bakteri yang baik untuk usus.

5. Tiram

Tiram merupakan sumber magnesium, nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh namun seringkali dilupakan dalam daftar makanan sehat. Tiram juga kaya akan seng, nutrisi penting dalam proses produksi testosteron. Hormon ini bukan hanya penting bagi pria, tetapi juga bagi wanita.

6. Hati sapi

Hati sangat kaya akan kandungan mineral seperti zat besi dan folat, serta kaya pula akan kandungan vitamin B-12. Vitamin B-12 diperlukan untuk menjaga saraf dan sel-sel sehat dalam tubuh.

Selain itu, vitamin B-12 juga membantu produksi DNA dalam semua sel. Orang-orang memiliki kadar vitamin B-12 yang rendah biasanya merasa lelah dan lemah.

Baca Juga: Cegah Obesitas Anak, Ternyata Peran MPASI untuk Jadi Fondasi Kesehatan Si Kecil Penting Banget Lho Moms! Simak Yuk

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?