4. Shoulder Press to Toe Touch

Mulailah dengan posisi pike-up atau bentuk "v" terbalik.
Lalu bawalah bagian atas kepala ke tanah sambil melihat ke belakang ke kak. Selanjutnya lompat dan kembali ke posisi push up. Setelah itu, sentuh jari kaki kiri dengan tangan kanan lalu kaki kanan dengan tangan kiri. Melompatlah kembali ke posisi pike dan ulangi selama 60 detik.

5. Pushup Walk

Mulailah dalam posisi push up lalu turun ke bawah kemudian tekan hingga push up selesai. Selanjutnya jalani tangan ke kanan dan berjalanlah kembali ke tengah lalu lakukan push-up dan jalanilah mereka ke kiri. Setelah itu, Kembali ke pusat lanjutkan bolak-balik selama 60 detik.

6. Triceps Dip Forearm Pushup

Mulailah dengan merangkak lalu selesaikan trisep dip kemudian gulung dan selesaikan push-forearm dengan tangan sedikit di depan bahu. Setelah itu, turun ke lengan bawah dan dorong ke tangan lalu gulung kembali dan ulangi.

Baca Juga: ASEAN Women’s MSIG Serenity Cup™ 2025 Hadirkan Kembali, Negara Ini Bakal Jadi Tuan Rumah

Baca Juga: Olahraga Sambil Jaga Bumi, Avoskin Trail Run Jadi Aksi Nyata Tegaskan Komitmen Sustainability dengan Gaya Hidup Eco-Conscious