Menu

Lampiaskan Marah dengan Olahraga? Ini Dia Gerekan Pliometrik yang Bisa Diterapkan!

22 Februari 2021 19:30 WIB
Lampiaskan Marah dengan Olahraga? Ini Dia Gerekan Pliometrik yang Bisa Diterapkan!

Olahraga lompat tali atau skipping. (pinterest/freepik)

4. Shoulder Press to Toe Touch

Mulailah dengan posisi pike-up atau bentuk "v" terbalik.
Lalu bawalah bagian atas kepala ke tanah sambil melihat ke belakang ke kak. Selanjutnya lompat dan kembali ke posisi push up. Setelah itu, sentuh jari kaki kiri dengan tangan kanan lalu kaki kanan dengan tangan kiri. Melompatlah kembali ke posisi pike dan ulangi selama 60 detik.

5. Pushup Walk

Mulailah dalam posisi push up lalu turun ke bawah kemudian tekan hingga push up selesai. Selanjutnya jalani tangan ke kanan dan berjalanlah kembali ke tengah lalu lakukan push-up dan jalanilah mereka ke kiri. Setelah itu, Kembali ke pusat lanjutkan bolak-balik selama 60 detik.

6. Triceps Dip Forearm Pushup

Mulailah dengan merangkak lalu selesaikan trisep dip kemudian gulung dan selesaikan push-forearm dengan tangan sedikit di depan bahu. Setelah itu, turun ke lengan bawah dan dorong ke tangan lalu gulung kembali dan ulangi.

Baca Juga: Sering Mendapat Gymtimidation? adidas Luncurkan Koleksi untuk Kamu yang Sering Merasa Terintimidasi Saat Olahraga di Gym, Intip Yuk!

Baca Juga: Kembangkan Sport Tourism di Indonesia, Kemenparekraf Kolaborasi dengan Pesawat Garuda Indonesia dan Pocari Sweat, Intip Yuk Beauty!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman:

Artikel Pilihan