Ilustrasi marah (Freepik)
Menyimpan rasa dendam pada berbagai hal yang terjadi di masa lalu adalah alasan utama yang bisa menimbulkan emosi pada seseorang. Oleh sebab itu, cara mengatasi emosi selama puasa Ramadan dapat kamu lakukan dengan menghilangkan perasaan dendam pada siapapun.
Cara mengatasi emosi selama puasa Ramadan yang terakhir adalah dengan mengambil napas dalam-dalam. Mengambil napas dalam-dalam dapat membantumu menenangkan diri dan menghindari rasa marah berlebihan pada seseorang. Untuk mendapatkan manfaat dan potensi relaksasi, kamu bisa mengambil napas dari bagian perut.
Cara yang dapat dilakukan adalah letakkan tanganmu pada bagian diafragma (diantara perut dan dada) dan tarik napas dalam-dalam hingga tanganmu ikut bergerak saat perutmu mulai mengembang. Lalu bernapaslah dengan perlahan-lahan. Pertahankan untuk fokus hingga kamu telah merasa sudah bisa mengendalikan emosi.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel: