Menu

Ini 6 Tips Menahan Amarah Selama Puasa, Supaya Ibadah Makin Berkah

15 April 2021 09:50 WIB
Ini 6 Tips Menahan Amarah Selama Puasa, Supaya Ibadah Makin Berkah

Ilustrasi marah (Freepik)

Menyimpan rasa dendam pada berbagai hal yang terjadi di masa lalu adalah alasan utama yang bisa menimbulkan emosi pada seseorang. Oleh sebab itu, cara mengatasi emosi selama puasa Ramadan dapat kamu lakukan dengan menghilangkan perasaan dendam pada siapapun.

6. Ambil Napas Dalam-dalam

Cara mengatasi emosi selama puasa Ramadan yang terakhir adalah dengan mengambil napas dalam-dalam. Mengambil napas dalam-dalam dapat membantumu menenangkan diri dan menghindari rasa marah berlebihan pada seseorang. Untuk mendapatkan manfaat dan potensi relaksasi, kamu bisa mengambil napas dari bagian perut.

Cara yang dapat dilakukan adalah letakkan tanganmu pada bagian diafragma (diantara perut dan dada) dan tarik napas dalam-dalam hingga tanganmu ikut bergerak saat perutmu mulai mengembang. Lalu bernapaslah dengan perlahan-lahan. Pertahankan untuk fokus hingga kamu telah merasa sudah bisa mengendalikan emosi.

Baca Juga: Ingin Tetap Olahraga Selama Puasa? Ikuti 5 Tips Ini Yuk!

Baca Juga: Melatih Anak untuk Berpuasa, Perhatikan 6 Hal Ini Ya Moms

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman: