1. Makan Terlalu Banyak

Obesitas atau kelebihan berat badan menjadi pemicu rusaknya jantung karena terlalu banyak mengonsumsi berbagai macam makanan. Hal ini meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah. Sehingga jantung mendapatkan lebih banyak beban untuk menaikkan kebutuhan oksigen.

Tak cuma itu, kelebihan berat badan bisa memengaruhi kesehatan jantung karena tekanan darah yang tinggi bisa menyebabkan plak kolesterol pecah pada dinding arteri. Akibatnya dapat memicu gumpalan darah yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. 

2. Kebiasaan Merokok

Siapapun sudah mengetahui bahaya merokok bagi kesehatan. Khususnya jantung, rokok bisa menyebabkan pembekuan darah yang seharusnya mengalir ke jantung. Sehingga dapat memicu serangan jantung atau stroke. 

3. Kurang Mengonsumsi Buah dan Sayuran

Orang yang mengonsumsi lima porsi buah dan sayur sehari dipercayai dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung sekitar 20%. Alasannya karena sayur dan buah mengandung banyak nutrisi seperti vitamin, mineral, dan serat yang rendah kalori sehingga mampu mengendalikan berat badan.

Baca Juga: Ini Perbedaan Nyeri Dada Akibat GERD dan Serangan Jantung, Hati-hati Salah Penanganan!

Baca Juga: Sering Diabaikan, Ini 6 Gejala Penyakit Jantung yang Wajib Kamu Waspadai Beauty