10. Semangka

Kandungan asam amino sitrulin pada semangka setelah diteliti efektif dalam mengstabilkan tekanan darah tinggi. Dan bisa menurunkan tekanan darah tinggi dengan mengonsumsi ekstrak dari semangka. 

11. Buah Kiwi

Menurut peneliti, dengan rutin mengonsumsi tiga buah kiwi selama delapan minggu ternyata mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Tetapi jika mengonsumsi rutin dengan satu buah kiwi setiap hari juga bisa mengontrol tekanan darah. 

12. Buah Beri

Antosianin pada buah beri tak cuma memberikan efek warna cantik saja, melainkan juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi pembuluh darah. Senyawa tersebut dapat melebarkan dinding arteri yang membuat tekanan darah menjadi turun. 

13. Ikan Berlemak

Orang yang menderita tekanan darah tinggi ada baiknya untuk mengonsumsi ikan berlemak yang mengandung omega 3 seperti ikan salmon. Karena omega 3 mampu menurunkan tekanan darah tinggi. 

14. Bawang Putih

Rempah yang satu ini tak cuma memberikan aroma yang nikmat pada masakan. Antibiotik yang terkandung pada bawang mengandung allicin yang efektif dalam menurunkan tekanan darah secara alami. 

15. Minyak Zaitun

Senyawa pelifenol yang ada pada minyak zaitun menurut peneliti dapat melawan peradangan dan menurunkan tekanan darah tinggi. Sehingga tak ada salahnya untuk mengganti minyak sawit dengan minyak zaitun ya, Beauty. 

Baca Juga: Catat! 2 Minuman yang Kudu Beauty Hindari Agar Terbebas dari Hipertensi

Baca Juga: MANJUR! Makan 1 Siung Bawang Putih saat Perut Kosong dan Rasakan 5 Manfaatnya Bagi Tubuh, Salah Satunya Bikin Kolesterol Ambrol