4. Serat

Nanas kaya akan serat, meskipun tak sebanyak buah terbaik untuk penderita diabetes lainnya seperti jambu biji dan jamun, tetapi dalam jumlah yang tepat nanas bisa membantu menjaga kadar glukosa sampai batas tertentu.

Namun, karena nanas juga tinggi karbohidrat dan GI, disarankan untuk mengonsumsi nanas dalam jumlah sedang karena dapat menyebabkan efek samping, alih-alih memberikan manfaat.

Juga, hindari membuat jus buah atau mengonsumsi nanas kalengan karena pemrosesan membantu memecah serat dan meningkatkan kadar gula.

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup