3. Tidur yang Cukup

Saat tubuh kekurangan waktu tidur, tubuh akan mengeluarkan hormon yang bisa meningkatkan nafsu makan yakni hormon ghrelin dan leptin lebih banyak. Jadi usahakan untuk tidur yang cukup minimal 7 jam ya, Beauty. 

4. Olahraga

Olahraga ternyata bisa menekan hormon yang menyebabkan nafsu makan berlebih. Beauty bisa mencobanya dengan berolahraga jalan kaki selama 15 menit atau aktivitas fisik. Selain itu, olahraga juga tentunya bisa memberikan manfaat baik bagi kesehatan.