Tidur cukup menjadi hal yang kerap disepelekan, padahal memberikan dampak yang cukup siginifikan terhadap kesehatan tubuh. Menurut National Sleep Sleep Foundation, durasi tidur untuk orang dewasa dan dewasa muda yaitu 7 hingga 9 jam setiap malam. Sementara untuk remaja setidaknya 8 hingga 10 jam setiap malam.

Kalau tidur yang kamu miliki kurang dari angka tersebut, ini bisa memberikan dampak negatif yang mungkin terjadi pada tubuh. Dilansir dari Healthline (15/12/2021), dampat buruk tersebut, antara lain:

1. Mudah sakit

Kurang tidur, apalagi kalau terus-menerus bis amengganggu kemampuan tubuh untuk melawan oenyakit. Itulah mengapa orang yang sering kurang tidur lebih rentan terkena penyakit.

2. Meningkatkan rsisiko penyakit jantung

Tak hanya kurang tidur saja, nih Moms, ternyata terlalu panjang (lebih dari 9 jam per malam) sama-sama memberikan dampak buruk terhadap kesehatan jantung. Secara  khusus, seseorang yang sering kurang tidur akan lebih rentan mengembangkan penyakit jantung koroner atau stroke.

Baca Juga: Jangan Diabaikan, Ini Sederet Gejala Kamu Menderita Gagal Jantung, Kenali Cirinya Ya!

Baca Juga: Sering Sibuk sampai Kurang Tidur? Waspadai Tanda-tanda Kulit Lelah Beauty!

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya