3. Fungsi otak menurun

Kurang tidur satu malam saja bisa menyebabkan masalah kognitif (berpikir) yang cukup besar, lho Moms. Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh Experimental Brain Research. satu kelompok yang terdiri dari 18 laki-laki diberi tugas untuk diselesaikan. Tugas pertama diselesaikan dengan baik ketika mereka memiliki waktu tidur penuh. 

Namun, tugas berikutnya tidak terselesaikan dengan sempurna setelah melewatkan satu sesi tidur malam yang cukup. Adapun fungsi otak termasuk kemampuan mengingat, pengambilan keputusan, menyelesaikan masalah, hingga waktu reaksi dan keterjagaan.

4. Berat badan naik

Sebuah penelitian meneliti hubungan antara tidur dan berat badan pada 21.469 orang dewasa di atas usia 20 tahun. Hasilnya, para peserta yang tidur kurang dari 5 jam setiap malam selama tiga tahun cenderung bertambanh berat badannya dan akhirnya menjadi obesitas. Sementara, peserta yang tidur antara 7-8 jam tidak mengalaminya, Moms.

Baca Juga: Tak Hanya untuk Kesehatan Rambut, Ini 6 Manfaat Jus Lidah Buaya Bagi Pasien Diabetes

Baca Juga: Sering Sibuk sampai Kurang Tidur? Waspadai Tanda-tanda Kulit Lelah Beauty!

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya