3. Flutter Kick 

Gerakan flutter kick melatih kekuatan otot paha, Moms. Jadi untuk melakukannya, kamu hanya butuh terbaring di atas matras. Lakukan dengan merapatkan kedua kaki lurus ke depan, kemudian mulailah mengangkat satu kaki ke atas ke bawah tidak lebar dari 1 ukuran kaki.

Usahakan kedua dengkul dalam posisi rapat, ya Moms.Lakukan geraan ini selama 45 menit juga.

4. Mountain Climber

Gerakan ini dilakukan dengan menggerakkan tubuh seakan seperti posisi sit-up. Namun yang mesti dilakukan pada gerakan ini yaitu posisi tangan tegak lurus mengangkat tubuh bagian atas, dan kaki mulai digerakkan ke depan dan bergantian. Tatapan wajah lurus ke depan. Lakukan gerakan ini selama 45 detik juga, ya Moms.

5.  Russian Twist

Gerakan ini dilakukan dengan tubuh duduk, Moms. Tekuk kedua lutut dan kedua tangan di depan. Gerakan dimulai dengan memutarkan punggung ke kanan ke kiri secara bergantian, ya. 

Baca Juga: Say Bye-bye pada Perut Buncit dengan Olahraga Tabata: Hemat Waktu dan Efektif Bakar Lemak

6. Glute Bridge

Gerakan ini dimulai dengan memposisikan tubuh terbaring dan menekuk lutut. Kemudian lanjutkan dengan gerakan mendorong bagian bokong ke atas. Sama seperti gerakan yang lainnya, lakukan gerakan ini selama 45 detik juga, ya Moms.

Baca Juga: Tips Ampuh Hempas Perut Buncit dengan Cepat, Olahraga Kardio Sangat Dianjurkan!

Baca Juga: Rekomendasi Infused Water dari Sayur dan Buah untuk Hempas Perut Buncit, Cobain Yuk Beauty!